Es un hecho, los latinos sufrimos de altos niveles de estrés y no solo por las actividades que realizamos a diario. La pandemia, que tan desproporcionadamente ha impactado a los hispanos, ha sido uno de los detonantes de las enfermedades mentales en nuestra comunidad. La falta de trabajo, acceso a vivienda asequible, el cambio climático, estatus migratorio, así como las diferencias socioculturales, la adopción de nuevas rutinas, la añoranza del país origen, los problemas económicos y hasta la discriminación, son una amenaza para nuestra salud mental.
Por si fuera poco, la Guerra Rusia-Ucraina puede conmocionar la salud mental de muchos a causa de la angustia y el estrés de las noticias que reciben y de la amenaza que representa para la economía mundial.
Sin embargo, tenemos diferentes herramientas que podemos utilizar para ayudarnos y crear un ambiente de tranquilidad y bienestar en nuestras vidas. Una de estas es la práctica de la meditación mindfulness, también conocida como atención plena.
La meditación mindfulness es una conexión intencional con el momento presente que cambia la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos, los demás, y el mundo. Su práctica aporta beneficios, como reducir el estrés y aliviar las condiciones de salud relacionadas con este, incluyendo el síndrome del intestino irritable y la fibromialgia. También ayuda a reducir la ansiedad, mejorar la capacidad de concentración, eliminar el insomnio y desarrollar la inteligencia emocional.
Con motivo del primer evento presencial de meditación en español del 2022 de InsightLA, Rosamaría Segura, maestra y directora de la comunidad de meditación sin fines de lucro que ofrece prácticas de meditación mindfulness y compasión de alta calidad en el área de Los Ángeles, está disponible para hablar sobre los beneficios que aporta la meditación mindfulness y explicar o demostrar técnicas de cómo practicarla.
El evento se realizará el 26 de marzo de 2022 de 9am-3pm el sábado, en LA Plaza de Cultura y Artes, Los Ángeles.
Al tomarnos tiempo para hacer una pausa podemos renovar nuestras energías, cuidarnos mejor y a los quienes nos rodean. La meditación brinda una oportunidad ideal para reflexionar y observar íntimamente nuestra vida y mirar dentro de nuestros corazones. A través de la meditación podemos investigar las causas de nuestros sufrimientos y aprender a vivir con tranquilidad y paz.
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